Ортопедические подушки для шеи

Особенности ортопедических подушек для поддержки шеи

Главная черта моделей из этого раздела — выраженный анатомический рельеф, рассчитанный на точечную поддержку шейного отдела позвоночника. В отличие от традиционных пуховых или синтепоновых подушек, которые сминаются под весом головы, ортопедические изделия сохраняют заданную форму на протяжении всей ночи. Чаще всего они выполнены в форме волны с двумя валиками разной высоты или имеют выемку по центру, которая мягко стабилизирует положение головы.

Какую задачу решает подушка для шеи

Когда человек спит на неподходящей поверхности, шея неестественно изгибается вверх или провисает вниз. Это приводит к сдавливанию сосудов, ухудшению мозгового кровообращения и спазму мышц плечевого пояса. Ортопедическая подушка заполняет пространство между ухом и плечом (при сне на боку) или поддерживает естественный шейный лордоз (при сне на спине).

Регулярный сон на правильно подобранной подушке помогает:

• снять мышечное напряжение, накопившееся за день при сидячей работе;
• избавиться от утренней скованности и ноющих болей в области шеи и лопаток;
• уменьшить частоту головных болей напряжения;
• предотвратить защемление нервных окончаний при остеохондрозе;
• облегчить дыхание во сне и уменьшить храп.

Материалы и функциональность

Эффективность поддержки зависит от наполнителя. В этой категории представлены изделия на базе двух основных материалов:

• Пена с эффектом памяти (Memory Foam). Реагирует на тепло и давление тела, точно повторяя контуры шеи без обратного выталкивающего давления. Способствует максимальному мышечному расслаблению.
• Натуральный или искусственный латекс. Более упругий материал с хорошей вентиляцией. Подходит тем, кто предпочитает умеренно жесткую опору и быстро меняет позы во сне.

Многие модели дополнены функциональными деталями: перфорацией для воздухообмена, охлаждающими гелевыми вставками или пропитками с антибактериальными свойствами. Все подушки комплектуются съемными чехлами, которые легко стирать в машинке.

Как выбрать подушку по индивидуальным параметрам

Чтобы ортопедический эффект проявился в полной мере, важно учесть два фактора при покупке:

• Высота подшейного валика. Для сна на боку измерьте ширину плеча от основания шеи до плечевой кости — высота валика должна примерно совпадать с этим значением (обычно от 10 до 14 см). Для сна на спине требуется валик ниже — от 8 до 10 см. Универсальным вариантом служат двухваликовые подушки: сторону можно менять в зависимости от позы.
• Жесткость матраса. Чем мягче ваш матрас, тем глубже вы в него погружаетесь, а значит, подушка должна быть чуть ниже. Для жестких матрасов выбирают валики большей высоты.

Первые несколько ночей на ортопедической подушке для шеи могут казаться непривычными из-за перестройки мышечной памяти. Период адаптации обычно занимает от трех до семи дней, после чего сон становится глубже, а пробуждение — более легким.