Фильтры
Гидравлический министеппер с поручнем DFC SKY FITNESS SFSH100-A для кардиотренировок дома с нагрузкой до 100 кг, регулировкой высоты стойки в 3 положениях, подставкой для планшета и габаритами 47х36х122 см10 290 ₽
12 800 ₽
Эллиптический министеппер Bradex Селект SF с электроприводом, пультом ДУ и таймером из металла и пластика для домашней реабилитации суставов и тренировок пользователей с весом до 120 кг и размером ноги до 4512 665 ₽
14 600 ₽
Электрический эллиптический министеппер Bradex Фэйм SF с мотором 60 Вт, сенсорным дисплеем и пультом ДУ для домашних кардиотренировок и реабилитации пожилых пользователей весом до 120 кг с размером ноги до 4512 750 ₽
14 700 ₽
Механический министеппер с эспандерами DFC SC-S107LB для домашних кардиотренировок: стальная рама с нагрузкой до 100 кг, платформа 50х24.8 см с наклоном 90 градусов и автономный LCD-дисплей с батарейкой LR4410 190 ₽
11 700 ₽
Кардиотренажер-министеппер DFC SC-S107P в розовом корпусе из стали и ударопрочного пластика с эластичными эспандерами для комплексных тренировок дома, углом наклона 90° и допустимым весом пользователя до 100 кг10 190 ₽
11 700 ₽
Педальный сайд-степпер DFC XtivePRO V-образной формы с эспандерами для ног и ягодиц: тренажер из стали и пластика PP с педалями 27х12,5 см, ходом 18–31 см и нагрузкой до 100 кг для любого уровня подготовки8 389.50 ₽
Педальный сайд-степпер DFC XtivePRO черно-красного цвета с V-образной стальной рамой и эспандерами для укрепления ног и рук при нагрузке до 100 кг, с педалями 27х12,5 см и расстоянием между педалями 17 см8 389.50 ₽
Детский тренажер Бегущий по волнам DFC VT-03 для детей 3-8 лет, до 40 кг11 014.50 ₽
Профессиональный электромагнитный степпер VictoryFit VF-ST700 для дома и зала, до 120 кг197 400 ₽
Степпер поперечный VictoryFit VF-E9006 профессиональный электромагнитный до 120 кг200 014.50 ₽
Профессиональный лестничный тренажер VictoryFit VF-ST7003 с питанием от сети 220 В для проработки мышц ног, рассчитанный на вес пользователя до 160 кг, со скоростью 15–164 шага в минуту и ступенями 56х23,5х22 см356 307 ₽
Министеппер DFC SC-S107LB с эспандерами: компактный тренажер для дома до 100 кг6 079.50 ₽
6 919 ₽
Степпер — это компактный кардиотренажер, который имитирует подъем по лестнице. Движения выполняются за счет поочередного нажатия на педали с сопротивлением. За счет простоты конструкции и небольших габаритов степперы часто выбирают для домашних кардиотренировок, когда пространство в комнате ограничено и нет места для крупногабаритного оборудования.
Польза тренировок на степпере
Ходьба на тренажере обеспечивает равномерную аэробную нагрузку. Регулярные занятия дают комплексный эффект:
- Сжигание калорий. За полчаса непрерывной ходьбы в среднем темпе сжигается от 200 до 350 ккал, что помогает снижать вес и поддерживать форму.
- Укрепление нижней части тела. Основная работа приходится на ягодичные мышцы, квадрицепсы, икры и заднюю поверхность бедра.
- Развитие выносливости. Кардионагрузка тренирует сердечную мышцу, нормализует кровообращение и увеличивает объем легких.
- Сниженная нагрузка на суставы. В отличие от бега или прыжков, стопа не отрывается от поверхности педали резко, что минимизирует ударное воздействие на колени и позвоночник.
Основные виды тренажеров
В зависимости от конструкции и механики движений степперы делятся на несколько категорий:
- Мини-степперы. Компактные платформы без опорных стоек. Работают автономно, легко помещаются под кроватью или в шкафу.
- Поворотные степперы. Во время движения педали смещаются не только вниз, но и слегка вбок. Это задействует косые мышцы живота, талию и внутреннюю часть бедра.
- Модели с эспандерами. Оснащены эластичными шнурами с рукоятками. Позволяют одновременно с шагами тренировать мышцы рук, плеч и спины.
- Классические степперы со стойкой. Оснащены поручнями для удержания равновесия и электронной консолью, отображающей параметры тренировки.
- Балансировочные степперы. Требуют постоянного удержания равновесия за счет смещения центра тяжести, что активно включает в работу мышцы-стабилизаторы.
Критерии выбора степпера для дома
Чтобы тренажер служил долго и подходил под индивидуальные задачи, при выборе стоит оценить следующие параметры:
- Тип хода педалей. При зависимом ходе педали жестко связаны между собой — при нажатии на одну вторая автоматически поднимается. При независимом ходе нагрузку можно регулировать для каждой педали отдельно, что дает более анатомичную траекторию движения.
- Система сопротивления. Чаще всего в домашних моделях используются гидравлические цилиндры — они компактны, бесшумны и не требуют подключения к электросети. В более дорогих стационарных моделях встречается электромагнитное сопротивление с плавной регулировкой.
- Максимальный вес пользователя. Рекомендуется выбирать модель с запасом прочности в 10–15 кг сверх собственного веса, чтобы избежать преждевременного износа гидравлики.
- Габариты и мобильность. Если площадь комнаты ограничена, ключевыми факторами становятся вес тренажера и возможность его быстрого перемещения.
- Бортовой компьютер. Даже базовый дисплей помогает отслеживать количество совершенных шагов, время тренировки, примерный расход калорий и частоту шагов в минуту.
Сфера применения и особенности эксплуатации
Степпер подходит для разминки перед силовой тренировкой, интервальных кардиосессий или мягкой реабилитации после травм (по согласованию с врачом). Во время занятий важно наступать на педаль всей стопой, не заваливать колени внутрь и держать спину ровно, избегая чрезмерного переноса веса тела на поручни, если они предусмотрены конструкцией.
